اليكم الجزء الثاني من النصائح لعلاج الدوالي مع الدكتور اسماعيل الكيلاني..
1. عمل تمارين رياضية
للرجلين مارس التمرينات
باستمرار فهي تحافظ على
النغمة العضلية لعضلات الساقين , حرك قدميك باستمرار خاصة أثناء الجلوس الطويل (يمكنك مد الساقين و عمل
التمرين) أو الوقوف الطويل فهذا يساعد على تحسين الدورة الدموية ومنع تراكمها في الساقين.
2. عدم الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة , حاول دائما أن يكون المشي بديلا للوقوف
حتى لو كان المشي في نفس المكان.
3. لبس جرابات خاصة بالدوالي طول اليوم ماعدا أثناء النوم , إن ارتداء الجورب
الطبي المانع للدوالي و هو جورب ضاغط يمكن أن يكون تحت الركبة أو إلى الفخذ و
هو يضغط على الأوردة لمنع تراكم الدورة الدموية بها و يفضل أن ترتديه بمجرد القيام
من النوم قبل النزول من السريرو قبل أن يكون الدم قد تراكم في الأوردة و إذا لم ترتديه
في هذا الوقت يمكنك أن ترتديه في أي وقت و لكن بعد أن ترقد على السرير رافعا ساقيك
على الحائط أو على وسادات لدقائق لتساعد في رجوع الدم و عدم تراكمه في أوردة
الساقين.
4. يمنوع استخدام أدوية مانعة للحمل لمن يعانين من الدوالي و يفضل استخدام مانع
حمل أخر .
5. استخدام العلاجات المناسبة لهذا المرض .
6. عدم ارتداء الكورسيه ( المشد ) و الملابس الضيقة خاصة عند البطن و الحوض الذي
يمكن أن يضغط على الأوعية الدموية في الحوض مؤديا إلي صعوبة صعود الدم من
الساقين في اتجاه القلب مسببا الدوالي.
7. رفع الساق في وضع أفقي كلما أمكن ذلك أثناء اليوم و يفضل رفع الساقين أعلى من
مستوي القلب لدقائق على فترات أثناء اليوم و خاصة بعد فترات الوقوف الطويل أو بعد
التمرين و يكون ذلك برفع الساقين على الحائط و إذا كان ذلك غير ممكن يمكن رفعهما
على مجموعه من الوسادات حيث يساعد ذلك الوضع على رجوع الدم المتراكم إلى
القلب و منع تراكمه في الساقين.
سلام مع التمنيات بالصحة والعافية
الأربعاء فبراير 24, 2010 12:23 pm
