fox
ماسي أحلي حب
عدد المساهمات : 306
نقاط : 492
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمر : 33
السٌّمعَة : 0
الموقع : فى اعلى مكان فى السماء
 | موضوع: && مهم جدآ****8 اغذية لتقوية الشعر &&  الثلاثاء فبراير 23, 2010 10:10 pm | |
|
كثيرات يعتقدن أن الحصول على شعر صحي يحتاج إلى كريمات واقنعة وربما زيوت وجلسات منتظمة
في صالونات التجميل. ولكن الحقيقة غير ذلك. أنت بحاجة إلى حمية غذائية صحية أو مكملات غذائية
مناسبة للحصول على الشعر الصحي والقوي الذي تحلمين به.
نقدم لك 8 أنواع مختلفة من الاطعمة التي تحتوي على مواد اساسية تساعد في نمو الشعر الصحي.
1. اغذية لتقوية الشعر.. السلمون:
يحتوي على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة يضمن
حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة لحمايته من الجفاف والتقصف .
2. الدجاج:
غنى بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدي إلى فقدان الشعر .
3. اغذية لتقوية الشعر..البيض:
غني بفيتامين B الذي ينفع فى مقاومة قشرة الرأس .
4. كبده العجل:
تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين A نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول
فيتامين A لأنه قد يزيد من إصابة الجنين بما يسمى بعيوب الولادة .
5. اغذية لتقوية الشعر..بذور اليقطين:
غني بالحوامض الأساسية والمعادن التى تساعد شعرك فى الحفاظ على لونه مدة أطول .
6. الأعشاب البحرية :
غنية جدا باليود الضرورى لتحسين أداء الغدة الدرقية لقد ثبت أن اضطرابات الغدة الدرقية تؤدى إلى
جعل الشعر خفيفا وهزيلا .
7. اغذية لتقوية الشعر..السبانخ
:
غنى بفيتامين B5 الذى يقلل من حدة الشيب .
8. الأفوكادو:
مصدر غنى من مصادر فيتامين E والدهون غير المشبعة إنها مكونات ضرورية لإدامة صحة الفروة
ولمنح الشعر آلقا وصحة .
| |
|
